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1. und letzter Tempolauf vor dem LiWa-Run!

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Für 10 flinke Wettkampfkilometer empfiehlt es sich eigentlich, auch im Training mal aufs Gas zu treten. Heute habe ich mich deshalb - für mich eher ungewohnt - an ein paar schnellen Trainingskilometern versucht.

Herausgekommen ist:
  • Mein immerhin schnellstes Training 2018!
  • 14,18 km in knapp 1:16 Std. (das ist immerhin ein Schnitt von 5:34 min/km)
  • Schnellster Kilometer in 4:11 min
  • Durchschnittlicher Puls: 133 Schläge/min

Das muss für Lichtenwald genügen. Zumindest wenn es mir gelingen könnte, die 4:11 zehn mal zu wiederholen, was bei der doch etwas welligen Strecke eine echte Herausforderung sein wird. Am Ende wäre das dann eine Zeit knapp unter 42 Minuten...

Ich bin bereit - das Ziel ist gefasst!



Wintertraum im Allgäu

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Saisonstart - Runmob Rössle

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Kreuzspinne trifft Marienkäfer!

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Trail-Archaeopterix statt Ultra-Habicht

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Alpinsommer 2017

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Frau Brombeere geküsst!

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Bizau Ultra - Ein Bild sagt mehr als 1000 Worte!

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Mehr Höhenunterschied geht nicht!

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Mentale Tiefs - Der Weg hinein und Hinaus

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