Auszeit
Ich kann wieder Marathon!
Lange Einheiten
zurück zum Start
S
Mission erfüllt! Mein Ziel, den
Obermain-Marathon (wie versprochen zu laufen) ist erreicht.
Zeit, Bilanz zu
ziehen
Genau 12 Wochen ist es nun her, also fast ein viertel Jahr! Der gewünschte
Marathon ist gelaufen, die Regeneration erfolgreich beendet. In ein paar
Tagen steht meine letzte Physiotherapie an. Es ist also an der Zeit, Bilanz
zu ziehen.
Meine Schulter
Ein Hochstand der Clavicula wird
wohl bleiben, daran ist nichts zu ändern. Derzeit arbeitet meine
Physiotherapeutin mit mir sanft am Muskelaufbau. Unterschiede zwischen links
und rechts gibt es noch, haben sich allerdings schon wieder deutlich
reduziert. Die Kraft kommt zurück, Geduld ist trotzdem von Nöten. Die
letzten Wochen geht alles zäh und nur noch in kleinen Schritten. das ist
nicht so einfach zu akzeptieren.
Ob ich mit dem Wissen von Jetzt
wieder auf eine Operation verzichten würde, frage ich mich manchmal? Ich
denke, schon! Ich bin guter Dinge, mit gezieltem Training fast wieder den
früheren Stand erreichen zu können. alles andere wird sich im Lauf der Jahre
zeigen.
Mein Training
Nach der recht harten
Einstiegswoche habe ich die Zeit danach wesentlich sanfter trainiert. Ich
wusste, dass ich im April fit sein werde und konnte mich so entspannt dem
Laufen widmen.
Tag 52-84: 312,22 km; 28:00 Std.; ca. 5:22 min/km;
3170 Hm
Summe: 433,92 km
Tag 68 - 1. Wettkampf -
Neckar-Center Off Road Run
Den
Neckar-Center Off Road Run hatten wir schon lange geplant. Bei 8
Euro Startgebühr dachten wir, es wäre nicht schlimm, wenn ich bis dahin noch
nicht fit sein würde. Doch dann hatte eher Tine leichte gesundheitliche
Probleme, um letztendlich auf dem Siegerpodest zu landen. Ich fühlte mich
fit, nahm zwar die Hindernisse nicht ganz so schwungvoll (was auch nicht
nötig war), hatte aber läuferisch keinerlei Probleme.
Start beim Neckar Center Off Road Run
Den Hindernissen begegnete ich aber mit Respekt.
Aber Spaß hats gemacht.
Tag 68: 9,0 km; 47:20 Min.; ca. 5:15 min/km;
193 Hm
Tag 75 - 2. Wettkampf -
Obermain-Marathon
Der
Obermain-Marathon war mein großes Ziel und seit dem 25. Januar
meine Motivation zum wieder fit werden. Ich freute mich auf die Strecke und
vor allem auf die Herausforderung, als Guide für Anton auf die Strecke zu
gehen.
Es hat geklappt, ich bin rechtzeitig fit für
Staffelstein.
Mit den Schnellsten könnte ich nicht
mithalten, aber unser geplantes Tempo kann ich gut mitgehen.
Und es läuft überraschend gut.
Muskelkater an den Folgetagen bleibt mir erspart, auch wenn das nächste
Training etwas schwerfällig über die Bühne geht.
Tag 75: 42,195 km; 3:47 Std.; ca. 5:22 min/km;
650 Hm
Vor ein paar Tagen gings dann auf
einen kleinen Test-/Trainingslauf, 22 km lang. Nach 1:40 Std. war ich locker
durch. Offensichtlich ist die alte Form wieder halbwegs da. Es scheint also
das Gröbste überstanden zu sein.
Tag 84: 22,2 km; 1:40:10 Std.; ca. 4:30 min/km;
230 Hm
Trotzdem gibt es weiter viel zu
tun: Kräftigung am Oberkörper, Haltung verbessern und noch ein paar
Verkrampfungen lösen. Dennoch will ich die nunmehr 12 Wochen lange
Geschichte jetzt endgültig abschließen.
Der Blick
geht nach Vorne, was geschehen ist, ist Geschichte!
|