Auszeit
Lange Einheiten
Es läuft wieder
zurück zum Start
Ich kann wieder Marathon
Meine Longjoggs führen mich in die
Wissenschaftsstadt Fürth
Tag 48 - 1.
lange Trainingseinheit
Nach der ersten ziemlich schnellen und Kraft raubenden Woche steht diese
Woche Ausdauer machen auf dem Programm. Von Stein am Kanal entlang ,
unterhalb der Alten Veste in den Stadtwald eingetaucht bis zum
Wildschweingehege. Von dort suche ich mir eine der zahlreichen schönen
Nordic-Walking-Strecken. Nach dem rund 11 km langen Anlauf begnüge ich mich
mit der 10-km-Runde. Auf gehts.
Tag 48: 32,7 km; 3:00 Std.; ca. 5:30 min/km;
186 Hm
Summe: 121,7 km
Mein Weg führt mich am Waldlehrpfad
und alten Sandsteinbrüchen vorbei. Für das Auge ist also genug geboten.
Schutzhütte
Hier wurde Sandstein abgebaut. Davon berichtet die Tafel.
Lehrhütte
Tag 49 und 50 - Ruhetage
Tag 51 - 2.
lange Trainingseinheit
Wie geht es mir heute nach zwei zwangsweisen Ruhetagen wegen einer
Geschäftsreise? Eine zweite lange Einheit soll dies klären. Wieder nehme ich
die 11 km bis zum Nordic-Walking-Park am Wildschweingehege auf mich, um dort
über die endgültige Länge der Tour zu entscheiden.
Die Schnittkanten sind noch deutlich zu erkennen.
Und die N.W.-Strecke führt mitten hindurch.
Da die Beine recht gut zu sein
scheinen, wage ich statt der 10 km am Montag glatt die rund 4 km längere
Runde. Sollte ich durchhalten, liegen dann über 36 km am heutigen Tag hinter
mir. Ein wenig wird mir Bange, doch dann lege ich los. Und es läuft gut. Am
Ende der Tour sind meine Beine zwar ordentlich schwer, aber das war nicht
anders zu erwarten.
Tag 51: 36,7 km; 3:28:20 Std.; ca. 5:40 min/km;
215 Hm
Summe: 158,4 km
Nach zwei ordentlich langen Touren
ist gleich schon wieder Regeneration angesagt. Die passt erstens in meine
Termin- und zweitens in meine Trainingsplanung.
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