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Der Geist

Fit und übermütig?

Unbekanntes lässt sich schön reden, doch was ist, wenn man weiß, was auf einen zukommt?

2008 machte ich mir nur wenige Gedanken, wie ich mich vorbereiten sollte. Jeden Monat einen Marathon/Ultra lautete meine Strategie. Zunächst flach, dann zunehmend steiler und bergiger werdend. Und die Vorbereitung war offensichtlich gut, zumindest gut genug für mich. Ich erreichte das Ziel in Chamonix, in etwa in der vorher angestrebten Zeit.

Was sollte ich also anders machen, verbessern, optimieren?

Mehr Kilometer laufen ist nicht drin, das war mir von Anfang an klar. Mehr alpin laufen gab mein Terminkalender nicht her, also entschloss ich mich, die Distanzen zu verlängern. So entwickelten sich also die folgenden Vorbereitungswettkämpfe:

Obwohl ich längere Distanzen zurückgelegt habe, bin ich in der Summe aller Kilometer bislang nicht mehr gelaufen als 2008. Im Gegenteil, ich habe mir im Juni sogar eine Auszeit gegönnt, bin zwei Wochen lang praktisch keinen Meter gerannt. Das hat gut getan. Eines macht mir allerdings Sorge. Gerne wäre ich intensivere Bergmarathons gelaufen. Doch meine Verpflichtungen ließen keine andere Planung zu.

Laufkilometer Januar bis Juli 2010
rot 2008/blau 2010

monatliche Laufkilometer Januar bis Juli 2010

In der Summe bin ich vor zwei Jahren praktisch genau so viel gelaufen wie dieses Jahr. doch im Detail ergeben sich deutliche Unterschiede. Einer intensiven Vorbereitung im Winter folgte eine "regenerative" Phase. Die letzten beiden Monate habe ich das Training wieder intensiviert, mit dem Thüringen Ultra und dem Swiss Alpine Marathon zwei Ultras im Juli absolviert.